Veja algumas dicas para se prevenir na prática de esportes radicais.
Tome vacinas
Além das obrigatórias para os adultos, como a de tétano e difteria e a de hepatite B, há outras noves indicadas, conforme o destino, como as contra febre amarela e febre tifóide.
Além das obrigatórias para os adultos, como a de tétano e difteria e a de hepatite B, há outras noves indicadas, conforme o destino, como as contra febre amarela e febre tifóide.
Evite alimentos crus
Prefira comida seca, assada ou tostada, como pães e bolachas, com alta concentração de açúcar-mel e geléia, por exemplo-, além de frutas cítricas. Evite aqueles preparados na rua, como hot-dog.
Prefira comida seca, assada ou tostada, como pães e bolachas, com alta concentração de açúcar-mel e geléia, por exemplo-, além de frutas cítricas. Evite aqueles preparados na rua, como hot-dog.
Cautela com a água
Ela só é boa para consumo engarrafada ou fervida. Evite banhos em águas parada ou perto do esgoto do mar.
Ela só é boa para consumo engarrafada ou fervida. Evite banhos em águas parada ou perto do esgoto do mar.
Use repelente de insetos
Passe-o no corpo a cada três horas e durma protegido por telas ou mosquiteiros. Tomar cápsulas de vitamina B6 também ajuda a afastar os bichos.
Passe-o no corpo a cada três horas e durma protegido por telas ou mosquiteiros. Tomar cápsulas de vitamina B6 também ajuda a afastar os bichos.
Proteja os pés
Troque os tênis e as meias durante longas caminhadas. Lave e seque bem os pés para impedir a festa dos fungos. Use pomadas que restaurem a pele.
Troque os tênis e as meias durante longas caminhadas. Lave e seque bem os pés para impedir a festa dos fungos. Use pomadas que restaurem a pele.
Por: Anderson Borba
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